Come vestirmi in modo adeguato per il viaggio in montagna della Jungfrau?

Non hai specificato esattamente dove vuoi andare, ma dato che hai menzionato la regione della Jungfrauu, presumo che tu stia parlando di Jungfraujoch .

Come già detto da Kathryn Hill, può fare molto freddo lassù. Ma questo non accade solo in inverno. Poiché si trova a circa 3500 metri sul livello del mare, lassù fa freddo tutto l'anno. Anche ora, in autunno, può arrivare fino a -20° C. E anche nella stagione estiva più alta, la temperatura può essere di circa 0° C. Quindi dovreste davvero essere preparati al freddo durante tutto l'anno.

Vi consiglio di concentrarvi in particolare sull'uso di scarpe calde e impermeabili, in modo da non avere calze bagnate. Non c'è niente di più brutto delle calze bagnate quando fuori fa freddo. Inoltre, portate con voi un berretto caldo e sono sicuro che non ve ne pentirete se porterete con voi anche i guanti. Personalmente indosserei anche una giacca calda, soprattutto quella che ferma il vento. Se fa freddo e c'è vento, soffrirete facilmente di wind chill . I pantaloni non sono così importanti se non si ha intenzione di sdraiarsi o di sedersi sulla neve. In questo caso basta un normale jeans (se preferite con la biancheria lunga come diceva Kathryn Hill). Altrimenti, vi consiglio un pantalone impermeabile.

Inoltre, non dovreste dimenticare di indossare occhiali da sole. Se il tempo è bello, il sole è molto luminoso e poiché sullo Jungfraujoch c'è neve tutto l'anno, la luce del sole si riflette pesantemente. Per lo stesso motivo, assicuratevi anche di portare con voi la crema solare.

Se avete intenzione di camminare nella neve, potreste anche prendere in prestito delle ghette per evitare che la neve entri nelle vostre scarpe.

Per quanto riguarda la vostra domanda medica: Ci sono consigli medici sulla homepage dello Jungfraujoch. Il pericolo maggiore è il mal d'altitudine. Il mal d'altitudine è causato dalla diminuzione della pressione dell'aria e del livello di ossigeno ad altitudini più elevate. Tuttavia, normalmente, i primi sintomi del mal d'altitudine non saranno visibili prima di 6-12 ore, quindi, normalmente, questo non dovrebbe essere un problema nel vostro caso. Tuttavia, vi consiglio di leggere i consigli medici per essere sicuri.

Sicuramente vorrete un paio di robusti scarponi da trekking resistenti all'acqua. Se possibile, rompeteli prima del viaggio. E delle calze spesse e calde.

Venendo da un paese caldo e andando in un clima dove la temperatura è di -5 °C, potreste desiderare un po’ di biancheria intima lunga da indossare sotto i vestiti quando siete all'aperto.

Non avete specificato le date in cui sarete lì o come pensate di essere attivi all'aperto. Suppongo che sarete lì in inverno a causa della vostra menzione della bassa temperatura, quindi potreste voler leggere l'abbigliamento da escursionismo invernale. Ecco alcuni link per voi da sfogliare:

1. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html
2. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html

3. [ http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html ]&003 &003

4. [ http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html ]&003 &003

5. [ http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html ]&003

Per quanto riguarda la medicina, la Svizzera non è un paese in cui ci si debba preoccupare di ammalarsi in generale. Se durante la permanenza in questo Paese si soffre di qualche piccolo disturbo (mal di testa, naso che cola, mal di stomaco), si può facilmente acquistare la medicina nella farmacia più vicina (“apoteke” in tedesco, cercare la croce verde +)

Si può soffrire di mal di montagna man mano che ci si adegua, a seconda di quanto si sale in alto, ma bisogna mantenersi idratati e non sforzarsi troppo in fretta, e ci si abitua all'altitudine.

Un grande consiglio. Le uniche cose che penso valga la pena di aggiungere sono:

1. Non si tratta solo di quanto siano caldi i vostri vestiti, vestirsi a strati sarebbe altamente raccomandato. Ti dà una gamma completa di flessibilità per tutte le condizioni atmosferiche. E ogni strato affronta una questione diversa (sudore, isolamento, protezione dal vento/pioggia).

2. 1. Rimanete idratati. È abbastanza facile ricordarsi di assumere molti liquidi nei climi caldi. Ma è abbastanza facile dimenticare nei climi freddi. Quindi vale la pena considerare l'ipotesi di prendere due piccioni con una fava e prendere un thermos con qualcosa di caldo, perché sarà sia idratante che riscaldante.

3. Rimanere idratati. 3. Continuare ad assumere calorie. Si brucia molta energia al freddo, soprattutto quando si è attivi. Gli snack sono un must, e non sentitevi in colpa per aver preso qualcosa di veramente grasso o zuccherato!

Riferimenti utili: https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html [https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/](https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https://effortlessoutdoors.com/winter-camping-how-to/